Το Pound είναι ένα χορογραφημένο  πρόγραμμα για όλο το σώμα, το οποίο συνδυάζει την ελαφριά αντίσταση με τη συνεχή προσομοίωση του drumming. Συνδυάζει ασκήσεις πλειομετρικές και ισομετρικές, ασκήσεις cardio και pilates και κινήσεις ενδυνάμωσης. Μέσω της συνεχούς κίνησης του πάνω μέρος του σώματος, χρησιμοποιώντας με τα χέρια τα ειδικά ισοσταθμισμένα drum sticks, ο ασκούμενος μετατρέπεται σε drummer ο οποίος μπορεί να κάψει πάνω από 500 θερμίδες ανά προπόνηση, μέσα από την συνεχή εναλλαγή των μουσικών κομματιών. Με το Pound οι συμμετέχοντες έχουν την ευκαιρία κυριολεκτικά να ακούσουν τον ήχο της κίνησής τους, να ακολουθήσουν τον ρυθμό της μουσικής ανεξαρτήτως επιπέδου και ικανοτήτων, να βγάλουν την ένταση της ημέρας και να μετατρέψουν την κάθε προπόνηση σε πάρτυ!