Πρόγραμμα ατομικό [ personal] με χρήση sup ! Απίστευτο πρόγραμμα με στόχο την ισορροπία και την ενδυνάμωση του πυρήνα λόγω της ασταθής βάσης στήριξης που δημιουργεί το νερό !  Το πρόγραμμα διαρκεί 60 λεπτά.