Το γυμναστήριο λειτουργεί με ελεύθερο ωράριο για προπόνηση,
solarium και εξάσκηση όλες τις ημέρες.
Ωρες λειτουργίας:
| Fitness |
Αερόβιο μέρος διάρκειας 15-20 λεπτών. Έμφαση σε όλο το σώμα, ιδανικό για καύση λίπους και καλοσχηματισμένο σώμα. Γρήγορες εναλλαγές ασκήσεων και αρκετή ένταση. |
| Killer Hips |
Το πρόγραμμα
αυτό περιλαμβάνει ένα δεκάλεπτο προθέρμανσης με low impact και στη
συνέχεια πολλές και ποικίλες ασκήσεις που επικεντρώνονται στους γλουτούς,
τα πόδια και την κοιλιά. Ιδανικό πρόγραμμα για το κάψιμο λίπους στα
επίμαχα σημεία που αν παρακολουθείται συστηματικά έχει σαν αποτέλεσμα
τη μείωση πόντων στην περιφέρεια. |
| Step Up |
Το step είναι
μία μικρή ατομική "εξέδρα" πάνω στην οποία ανεβοκατεβαίνει
ο γυμναζόμενος σε πολλούς διαφορετικούς συνδυασμούς, γυμνάζοντας και
τον τελευταίο μυ του σώματός του. Ένα ευχάριστο μάθημα που παρακολουθείται
άνετα από τον αρχάριο μέχρι τον προχωρημένο και που είναι ίσως το
πιο δημοφιλές μάθημα αυτή τη στιγμή στα γυμναστήρια. |
| Pilates |
Τονίζει και ενδυναμώνει τους κοιλιακούς μύες, βελτιώνει τη στάση του σώματος και βοηθά τους μύες να είναι ευλύγιστοι και επιμηκείς. Διευκολύνεται η κυκλοφορία του αίματος και αποσυμφορίζεται η ένταση καθώς βοηθά στην ισορροπία δύναμης και ευλυγισίας του σώματος. |
| Tae Bo |
Η νέα μόδα που
έχει κατακτήσει τον κόσμο του fitness. Ένα αερόβιο πρόγραμμα σε απλή
χορογραφία που συνδυάζει κινήσεις aerobics και πολεμικών τεχνών. Ιδανικό
για κάψιμο λίπους. |
| Body Sculpting |
Γλυπτική του
σώματος θα μεταφράζαμε από τα αγγλικά και αυτό ακριβώς γίνεται. Ένα
μάθημα που περιλαμβάνει ένα δεκάλεπτο προθέρμανσης και στη συνέχεια
ασκήσεις εδάφους για όλες τις μυικές ομάδες. Χρησιμοποιούνται βαράκια
για την ενδυνάμωση των μυών και πολλές ασκήσεις για γλουτούς, πόδια,
κοιλιά. |
| Center Impact |
Αερόβιο πρόγραμμα
που αποσκοπεί στη γράμμωση και ενδυνάμωση των μυών του σώματος με
ιδιαίτερη έμφαση στους κοιλιακούς - γλουτούς - μηρούς. |
| High - Low
Combo |
Είναι ένας συνδυασμός
high και low impact aerobics που προσφέρει την υψηλή ένταση του high
impact με την ασφάλεια και την ποικιλία του low impact. |
| Aerostep Mix |
30 λεπτά aerobic, 30 λεπτά step 2 σε 1. Καθαρά αερόβιο πρόγραμμα για καύση λίπους. |
| Interval |
Διαλλειματική προπόνηση. Ποικιλία ασκήσεων για όλο το σώμα με τακτά διαλλείματα. Αρκετά έντονο πρόγραμμα ιδανικό για καύση λίπους και βελτίωση καρδιοαναπνευστικής αντοχής. |
| Power Hips |
Πρόγραμμα που περιλαμβάνει έντονες και πολλές ασκήσεις για την περιφέρεια. |
| Aerobic
Dancing |
Μικρές απλές
ή πολύπλοκες ασκήσεις με γυμναστική και σετ από χορογραφίες. |
| Total Body |
Ένα πρόγραμμα
που γυμνάζει το σύνολο του σώματος με ασκήσεις εδάφους, βαράκια και
λάστιχα μετά από ένα δεκάλεπτο ζέσταμα. |
